3 กิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อใหญ่

3 กิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อใหญ่

                การพัฒนากล้ามเนื้อใหญ่ เป็นหนึ่งในพัฒนาการที่สำคัญซึ่งมีผลต่อการเรียนรู้และการสร้างประสบการณ์ในทุก ๆ ด้านของเด็ก กล้ามเนื้อใหญ่เป็นพื้นฐานทางร่างกายที่สำคัญ ถ้าหากได้พัฒนาอย่างถูกต้องก็จะแข็งแรงและส่งผลให้ระบบการเรียนรู้ของร่างกายในส่วนต่าง ๆ จะทำงานได้เต็มที่

เด็กในช่วงอายุ 3 - 6 ปีเป็นช่วงที่การทำงานประสานกันของกล้ามเนื้อซับซ้อนมากขึ้น เด็กจะมีกำลังมาก การใช้และบังคับกล้ามเนื้อต่าง ๆ ก็จะดีขึ้นมาก เด็กในช่วงนี้จึงชอบการเคลื่อนไหวมากกว่าจะอยู่กับที่ วันนี้ Edtech Creation ขอนำ 3 กิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อใหญ่ สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่สามารถจัดกิจกรรมเพื่อส่งเสริมพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อใหญ่ให้กับลูกได้ที่บ้านมาฝากกันค่ะ

 

1.            กีฬา พัฒนากล้ามเนื้อใหญ่

สำหรับครอบครัวที่มีลูกคนเดียว กีฬาที่อยากแนะนำคือ การขี่จักรยาน การวิ่งเล่น การกระโดด การปีนป่าย แบดมินตัน และกิจกรรมต่อสู้ป้องกันตัว แต่สำหรับครอบครัวที่มีลูกหลายคน คุณพ่อคุณแม่ควรจัดอุปกรณ์เครื่องเล่นหรือของเล่นที่ส่งเสริมการเล่นเป็นกลุ่ม เช่น การเล่นแข่งลูกบอลลงตะกร้า การเล่นวิ่งเก็บของ ฟุตบอล บาสเก็ตบอล ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ยังสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีของสมาชิกในครอบครัวได้อีกด้วย

2.            สร้างบรรยากาศภายในบ้าน พัฒนากล้ามเนื้อใหญ่

การสร้างบรรยากาศภายในบ้านให้มีพื้นที่ว่าง เพื่อให้ลูกได้ทำกิจกรรมต่างๆ คุณพ่อคุณแม่สามารถดัดแปลงวัสดุเหลือใช้มาเป็นเครื่องเล่น เช่น ใช้ไม้กระดานสำหรับการเดินทรงตัว ใช้ล้อยางรถยนต์สำหรับการลอด โหน เป็นต้น โดยทุกกิจกรรมต้องคำนึงถึงความปลอดภัยของลูกเป็นหลัก

3.            เครื่องเล่น พัฒนากล้ามเนื้อใหญ่

คุณพ่อคุณแม่พาลูกไปเล่นในที่ซึ่งมีเครื่องเล่นไว้บริการเป็นของสาธารณะ เช่น สนามเด็กเล่นของหมู่บ้าน หรือเป็นศูนย์เครื่องเล่นในห้างสรรพสินค้าต่างๆ นอกจากจะได้พัฒนากล้ามเนื้อใหญ่แล้ว ลูกยังได้เจอเพื่อนในวัยเดียวกันซึ่งสามารถพัฒนาทักษะด้านสังคมให้ลูกได้อีกด้วย

คุณพ่อคุณแม่ควรร่วมทำกิจกรรมต่างๆ เหล่านี้กับลูก ให้อิสระกับลูกในการทำกิจกรรมต่างๆ โดยคอยดูแลความปลอดภัยอยู่ห่างๆ ทั้ง 3 กิจกรรมนี้สร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ และยังเป็นการสร้างพื้นฐานทักษะด้านอารมณ์และสังคมได้อีกด้วย คุณพ่อคุณแม่อาจจะใช้เวลาว่างหลังเลิกงานหรือจะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ เพื่อเป็นตัวอย่างที่ดีในการออกกำลังกาย รวมถึงยังเป็นการส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อใหญ่ให้กับลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ 3 กิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อใหญ่ ฉบับผู้ปกครอง จาก Edtech Creation  นอกจาก 3 วิธีดังกล่าวแล้วยังมีวิธีอีกมากมายที่สามารถจัดกิจกรรมเพื่อส่งเสริมพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อใหญ่ให้กับลูกได้ ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับกิจกรรมของแต่ละครอบครัวด้วยนะคะ

สำหรับครั้งหน้าเราจะนำเรื่องราวน่ารู้เกี่ยวกับอะไรมาฝากอีกต้องคอยติดตามกันนะคะ   สวัสดีค่ะ ^^

 

บรรณานุกรม

นิติธร ปิลวาสน์. (2559). เล่นเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อใหญ่ (Developing Gross Motor Skills). สืบค้นเมื่อ 14 มีนาคม 2563, จาก http://taamkru.com/th.

สุภาพรรณ ศรีสุข. (2561). กล้ามเนื้อมัดใหญ่ สำคัญอย่างไรต่อการเรียนรู้ของลูก. สืบค้นเมื่อ 15 มีนาคม 2563, จาก https://www.trueplookpanya.com.

Momypedia. (2559). การส่งเสริมกล้ามเนื้อมัดใหญ่เด็กวัย 0 - 6 ปี. สืบค้นเมื่อ 14 มีนาคม 2563, จาก http://www.rakluke.com.

Napatsakorn .R. (2561). 3 กิจกรรม ช่วยฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่สำหรับลูกวัยคิดส์ (KIDS). สืบค้นเมื่อ 14 มีนาคม 2563, จาก https://th.theasianparent.com.